Чи можна ходити у лазню та сауну при ревматичних та серцево-судинних хворобах

Впевнена, що кожен з нас із нетерпінням очікує весну, теплі сонячні промінчики, перші квіти. Але поки на вулиці холодно, чому б не прогрітися в лазні або сауні?

Сьогодні, давайте детальніше поговоримо на тему «прогріття кісточок».

Чим відрізняється лазня від сауни?

Висока вологість повітря в парових лазнях утруднює випаровування поту і сприяє глибокому прогріванню організму, а низка вологість сауни дозволяє поту випаровуватись швидше і уповільнює перегрівання організму.

У чому полягає користь від лазні та сауни?

Окрім задоволення і розслаблення, відвідування саун та лазень позитивно впливає на кровообіг та кістково-м’язову системи, зумовлює зниження ризику появи таких хвороб як:

• серцево-судинних;
• нейрокогнітивних;
• респіраторного тракту;
• суглобів;
• хребта.

Також, вважається, що їх регулярне відвідування може покращити роботу серцево-судинної системи за рахунок стимулювання роботи вегетативної нервової системи, поліпшити функції ендотелію судин, жорсткості артерій, внести позитивній зміни до профілю циркулюючих ліпідів і знизити системний артеріальний тиск.

Але, будьте уважні, бо навіть за відсутності серцево-судинних та ревматичних хвороб, для відвідування саун та лазень існують правила, яких варто дотримуватись.

За один захід в парильні лазні можна перебувати до 20 хвилин, повторний захід можна повторити через 10 хв після попереднього охолодження тіла і відпочинку. В сауні цей час скоротиться до 15-20 хвилин (а новачкам і того менше 5-10 хвилин, а перерва має складати 30-40 хвилин).

На сьогодні є ще інфрачервона сауна, проте наскільки вона є корисною чи навпаки, дослідження тривають ще досі, тому пацієнтам з ревматичними хворобами, особливо з системними хворобами сполучної тканини, цей вид сауни не є рекомендованим.

Чи є обмеження для відвідування лазень та саун для людей з серцево-судинними та ревматичними хворобами?

В разі наявності хронічних хвороб, у тому числі ревматичних, питання щодо можливості відвідування сауни і/або лазні вирішується з лікарем в кожному випадку індивідуально. Проте, якщо у людини стабільний стан та досить тривала ремісія - можна спробувати ці види процедур.

Проте, в порівнянні зі здоровими людьми, час перебування у сауні та бані варто зменшити на 1/2 чи на 1/3, починати процедури з мінімальних температур і враховувати індивідуальну переносимість.

Також не варто піддавати тіло контрастним холодним процедурам (холодний басейн, сніг, чан, тощо), а ліпше прийняти душ комфортної температури. Слід пам’ятати, що контрастні процедури мають стимулювальний вплив на імунну систему, чого у пацієнтів з аутоімунними хворобами варто уникати.

Якщо під час процедури у вас з’являються загальна слабкість, головокружіння, відчуття нестачі повітря – процедуру слід негайно припинити.

Абсолютні протипоказання до відвідування лазень та саун

• гіпертонічна хвороба 2 і 3 ст.;
• хронічні хвороби будь-яких органів в стадії загострення;
• захворювання шкіри;
• онкологічні захворювання;
• цукровий діабет;
• епілепсія;
• психози;
• інфекційні захворювання, в т.ч. туберкульоз;
• хронічна хвороба нирок;
• гіпотонія очного дна;
• вторинна глаукома.

Також утриматись від відвідування лазні і сауни варто вагітним жінкам на будь-якому терміні вагітності і літнім людям, так як висока температура дає значне навантаження на організм.

Подальший вплив сауни та лазні на організм людини все ще потребує більш поглиблених досліджень. Проте, не викликає сумніву те, що ці процедури сприяють поліпшенню настрою, загальному самопочуттю, як фізичному так і психологічному. А це не може не позначатися на підвищенні рівня та якості життя.

Якщо вам потрібна телеконсультація ревматолога, будь ласка, звертайтесь до Клініки сучасної ревматології.

Бережіть себе і будьте здорові!