Алкоголь: правила относительно безопасного употребления

В прошлой статье мы поговорили о негативном влиянии алкоголя.

Но, на каждый минус найдется свой плюс, поэтому сегодня, предлагаю узнать больше о том, какое количество хмельных напитков относительно разрешено для нашего организма.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нет абсолютно безопасных доз алкоголя. Есть только умеренное количество, которое легче переносится организмом. Оно эквивалентно ежедневному употреблению этилового спирта (96%): 20 мл – для мужчин и 10 мл – для женщин.

Если говорить о напитках, то это равнозначно:

• 150 мл вина (12% спирта);
• 40 мл крепкого алкоголя (40%);
• 340 мл пива (5%).

Такие дозы, условно, безопасны, поскольку чувствительность к алкоголю у каждого человека разная. На нее влияет общее состояние здоровья, возраст, вес, генетика, наличие лекарств и многие другие факторы.

Если говорить о наличии полезного воздействия алкоголя, то существуют исследования проводимые в отношении красного вина. Вино богато полифенолами (вещества, обладающими антиоксидантными свойствами) и в дозе не более 150 мл (ежедневно) напиток приносит пользу сердечно-сосудистой и нервной системе.

Теперь, давайте больше узнаем об опьяняющем состоянии и влиянии алкоголя на психику.

Доказано, что спиртные напитки действуют на 2 группы медиаторов мозга, что приводит к:

• активизации рецепторов гамма-аминомасляной кислоты. Эффект: возбуждение клеток снижается и человек успокаивается;
• усиление синтеза собственных опиатов: эндорфинов и дофамина. Эффект: активизация центров удовольствия, улучшение настоя и появление эйфории.

Но следует помнить, что подобное искусственное стимулирование приводит к тому, что организм производит меньше собственных опиатов и гамма-аминомасляной кислоты. Без этих веществ человек страдает плохим настроением и апатией. Это состояние проходит после употребления алкоголя, но со временем, организму потребуются все большие и большие дозы спирта. Именно так развивается алкоголизм.

Итак, разобравшись с влиянием на психику, следующим образом коснемся влияния алкоголя на суставы и опорно-двигательный аппарат.

Вы, вероятно, уже знаете о негативном влиянии хмельных напитков на течение подагрического артрита. Болезнь обостряется из-за того, что:

• алкоголь замедляет выведение мочевой кислоты почками;
• снижает активность фермента печени, который перерабатывает пурины в безопасные соединения;
• метаболизм алкоголя приводит к стимуляции выработки молочной кислоты, которая снижает растворимость мочевой кислоты и вызывает ее кристаллизацию.

Также все пациенты с ревматическими болезнями получают те или иные препараты. Все лекарства проходят переработку в печени, а выводятся почками. Их токсическое влияние при употреблении алкоголя будет только усиливаться.

Если вы все же решили употребить алкоголь, то я настоятельно советую соблюдать следующие правила:

• Делать это только на «сытый» желудок, не важно во время еды или после нее.
• Интервал между употреблением препаратов с малым периодом полувыведения (например, нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак)) и алкоголем должен составлять не менее 4-6 часов.
• При употреблении цитостатических препаратов (например, метотрексата), интервал перед потреблением хмельных напитков должен быть не менее суток.
• Старайтесь не превышать рекомендуемые относительно безопасные дозы.
• Избегайте газированных алкогольных напитков.
• Помните, что у каждого человека может быть непереносимость того или иного вида алкогольного напитка, поэтому внимательно следите за организмом.
• Используйте только качественную продукцию от проверенных производителей.
• Полностью откажитесь от коктейлей с энергетиками.

И, помните, если у вас есть ревматологическое заболевание – обязательно поговорите об употреблении алкоголя со своим ревматологом.

Беспокойтесь о собственном здоровье и не создавайте дополнительного стресса для организма.

Если вам нужна телеконсультация ревматолога, пожалуйста, обращайтесь в клинику современной ревматологии.