Можно ли ходить в баню и сауну при ревматических и сердечно-сосудистых заболеваниях

Уверена, что каждый из нас с нетерпением ждет весны, теплых солнечных лучей, первых цветов. Но пока на улице холодно, почему бы не прогреться в бане или сауне?

Сегодня, давайте подробнее поговорим на тему «прогрева косточек».

Чем отличается баня от сауны?

Высокая влажность воздуха в паровых банях затрудняет выход пота и способствует глубокому прогреванию организма, а низкая влажность сауны позволяет поту выйти быстрее и замедляет перегревание организма.

В чем польза от бани и сауны?

Кроме удовольствия и расслабления, посещение саун и бань положительно влияет на кровообращение и костно-мышечную системы, что приводит к снижению риска появления болезней :

• сердечно-сосудистых;
• нейрокогнитивных;
• респираторного тракта;
• суставов;
• позвоночника.

Также считается, что их регулярное посещение может улучшить работу сердечно-сосудистой системы за счет стимулирования работы вегетативной нервной системы, улучшить функции эндотелия сосудов, жесткости артерий, внести положительные изменения в профиль циркулирующих липидов и снизить системное артериальное давление.

Но, будьте внимательны, потому что даже при отсутствии сердечно-сосудистых и ревматических болезней, для посещения саун и бань существуют правила, которые следует соблюдать.

За однин заход в парилке можно находиться до 20 минут, повторную можно заходить через 10 мин после предварительного охлаждения тела и отдыха. В сауне это время сократится до 15-20 минут (а новичкам и того меньше 5-10 минут, а перерыв должен составлять 30-40 минут).

На сегодняшний день есть еще инфракрасная сауна, однако насколько она полезна или наоборот, исследования продолжаются до сих пор, поэтому пациентам с ревматическими болезнями, особенно с системными болезнями соединительной ткани, этот вид сауны не рекомендован.

Есть ли ограничения для посещения бань и саун для людей с сердечно-сосудистыми и ревматическими заболеваниями?

При наличии хронических болезней, в том числе ревматических, вопрос о возможности посещения сауны и/или бани решается с врачом в каждом случае индивидуально. Однако если у человека стабильное состояние и достаточно длительная ремиссия – можно попробовать эти виды процедур.

Однако по сравнению со здоровыми людьми время пребывания в сауне и бане следует уменьшить на 1/2 или на 1/3, начинать процедуры с минимальных температур и учитывать индивидуальную переносимость.

Также не стоит подвергать тело контрастным холодным процедурам (холодный бассейн, снег, чан и т.д.), а лучше принять душ комфортной температуры. Следует помнить, что контрастные процедуры оказывают стимулирующее влияние на иммунную систему, чего у пациентов с аутоиммунными болезнями следует избегать.

Если во время процедуры у вас появляются общая слабость, головокружение, чувство нехватки воздуха – процедуру следует немедленно прекратить.

Абсолютные противопоказания к посещению бань и саун

• гипертоническая болезнь 2 и 3 ст.;
• хронические болезни любых органов в стадии обострения;
• заболевание кожи;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• эпилепсия;
• психозы;
• инфекционные заболевания, в т.ч. туберкулез;
• хроническая болезнь почек;
• гипотония глазного дна;
• вторичная глаукома.

Также воздержаться от посещения бани и сауны следует беременным женщинам на любом сроке беременности и пожилым людям, так как высокая температура дает значительную нагрузку на организм.

Дальнейшее влияние сауны и бани на организм человека все еще нуждается в более углубленных исследованиях. Однако, не вызывает сомнения, что эти процедуры способствуют улучшению настроения, общему самочувствию, как физическому, так и психологическому. А это не может не отражаться на повышении уровня и качества жизни.

Если вам нужна телеконсультация ревматолога, пожалуйста, обращайтесь в клинику современной ревматологии.

Берегите себя и будьте здоровы!