Коллаген – «волшебная таблетка» или финансовое расточительство?

Вопрос употребления коллагена встает перед пациентами и врачами уже не один десяток лет.

Не секрет, что молекула коллагена – это важнейшее соединение, являющееся основным компонентом соединительной ткани, играет структурную роль в формировании и упругости кожи, хрящей, связок и т.д.

С точки зрения химии

Это белковое соединение, состоящее из аминокислот (основными из которых являются пролин, глицин и гидроксипролин). Именно благодаря своей структуре коллаген можно назвать эликсиром молодости и красоты, ведь он придает прочность коже и опорно-двигательному аппарату.

Сегодня мы узнаем, действительно ли употребление коллагена сможет подарить вам вечную молодость и красоту.

Действительно, добавки коллагена могут оказывать положительное влияние на состояние кожи, но сейчас мы поговорим об их влиянии непосредственно на суставы и хрящевую ткань.

Начнем с простого вопроса: уверены ли вы, что знаете, чем на самом деле очень ценные добавки (БАДы), содержащие коллаген?

Известно, что только в 2019 году потребители всего мира приобрели коллагеновые добавки на 1.8 миллиарда долларов, надеясь вернуть молодость и здоровье.

На сегодняшний день коллаген выпускается в виде:

• напитков;
• капсул;
• таблеток;
• порошков;
• гелей;
• кремов и т.д.

Производители утверждают, что эти продукты могут делать все: от повышения увлажненности, эластичности и плотности кожи до уменьшения глубины и исчезновения морщин, а также значительного улучшения эластичности мышц, связок, восстановления структуры и функции хрящей в суставах.

ВНИМАНИЕ! Все, что будет написано дальше, крайне не понравится тем, кто активно потребляет коллаген в надежде на чудо, а также его продавцам.

А теперь немного биохимии.

• Во-первых, как источник белка – коллаген совершенно не подходит, лучше съесть порцию орехов.
• Во-вторых, пока не ясно, как коллаген, содержащийся в оральных добавках, попадет из желудка, например, в колени.

Попавший в желудок коллаген (независимо от его вида и формы) с помощью ферментов расщепляется до аминокислот и пептидов.

Чтобы образовать новый коллаген, организм должен снова собрать эти компоненты вместе (это как приносить дополнительный цементный раствор на строительную площадку после того, как рабочие разошлись по домам). Совершенно нет гарантий, что эти аминокислоты пойдут именно на строительство хрящей, связок и компонентов кожи, а не на синтез других белков в организме.

А может, они возьмут и выведутся с мочой или калом и вообще не усвоятся организмом? Именно таких исследований в мире никто не проводил, ведь все научные работы по коллагену как правило финансируются компанией, которая выпускает определенную коллагеновую добавку, а это очевидный конфликт интересов.

• В-третьих, пациенты часто меня спрашивают: «Какую дозу коллагена принимать? Она различна для разных препаратов: от 40 мг/сутки до 5-10 граммов и даже до 25-30 граммов коллагена в сутки. Как скоро ждать результата?». На самом деле, эти дозы слишком малы, а эффект от них никогда не наступит.

На сайтах о здоровье, БАДах и коллагене, вы прочтете абсолютно все прекрасное и чудодейственное, что хотите услышать, но на самом деле, это – бред. Все исследования содержат довольно малое количество участников (от 50 до 100 человек) и они противоречивы относительно результатов, периодов наблюдения и т.д.

Если руководители коллагеновых компаний действительно верят, что продают продукт, действительно улучшающий симптомы остеоартрита (заболевание, от которого страдает более 600 миллионов взрослых во всем мире), то почему они не спонсировали независимое, предварительно зарегистрированное исследование с участием тысяч людей?

Ответ очевиден: производители коллагена не уверены, что их продукт работает.

Итак, в медицинской литературе нет никаких убедительных данных относительно положительного влияния коллагена на структуры опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому добавки коллагена не входят ни в какие мировые рекомендации по лечению остеоартрита.

Запомните, что сейчас нет таких технологий, которые восстановили бы хрящ и пока эта цель остается недостижимой. Несмотря на положительное влияние на кожу, не все так прекрасно на практике, как описано в инструкциях к коллагену.

И, хотя добавки коллагена не нанесут какой-то вред для вашего организма, безусловно, они не стоят того, за что вы заплатите немалые деньги. Но, человек – довольно ленивое существо, которое очень любит верить в чудеса и волшебные пилюли, особенно если не будет побочных действий. Так что покупать и принимать коллаген, или нет – ответ очевиден. Осталось снять розовые очки и принять эту реальность.

Если вам нужна телеконсультация ревматолога, пожалуйста, обращайтесь в клинику современной ревматологии.

Берегите себя и будьте здоровы!